Workshops und Seminare
Ob zur Stärkung des eigenen Wohlbefindens, zur Weiterentwicklung von Führungskompetenzen oder für eine wirkungsvollere Kommunikation im Team – meine Seminare verbinden fundiertes Wissen mit lebendiger Praxis.
Alle Formate sind so gestaltet, dass sie nicht nur informieren, sondern erlebbar machen: mit praxisnahen Übungen, Reflexionsphasen und einem Methodenkoffer für die direkte Anwendung im Berufsalltag.
Hier finden Sie eine Auswahl aktueller Themen. Gern stelle ich Ihnen ein maßgeschneidertes Konzept für Ihr Unternehmen zusammen.
Alle Formate sind so gestaltet, dass sie nicht nur informieren, sondern erlebbar machen: mit praxisnahen Übungen, Reflexionsphasen und einem Methodenkoffer für die direkte Anwendung im Berufsalltag.
Hier finden Sie eine Auswahl aktueller Themen. Gern stelle ich Ihnen ein maßgeschneidertes Konzept für Ihr Unternehmen zusammen.
Stärken erkennen – Wohlbefinden steigern
Wie können wir mit mehr Klarheit, Stärke und Zufriedenheit durch den Arbeitsalltag gehen? Die Positive Psychologie liefert fundierte Antworten – und alltagstaugliche Methoden. In diesem Seminar lernen Mitarbeitende und Führungskräfte, wie sie eigene Ressourcen gezielt stärken, mit Herausforderungen konstruktiv umgehen und die Grundlagen für nachhaltiges Wohlbefinden schaffen.
Seminarschwerpunkte:
Einführung in die Positive Psychologie: Die Wissenschaft vom gelingenden Leben
PERMA-Modell: Fünf Säulen für psychisches Wohlbefinden
Charakterstärken erkennen und bewusst einsetzen (nach Peterson & Seligman)
Positive Emotionen gezielt fördern (Broaden-and-Build-Theorie)
Wohlfühl- und Werteglück im Berufsalltag verankern
Achtsamkeit, Dankbarkeit & Genuss: kleine Übungen mit großer Wirkung
Methodenkoffer zur Stärkung von Motivation, Resilienz und Sinnorientierung
Resilienz stärken – mit innerer Haltung und praktischen Impulsen
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und aus ihnen gestärkt hervorzugehen. In diesem praxisnahen Seminar lernen die Teilnehmenden die sieben Säulen der Resilienz kennen, reflektieren persönliche Antreiber und erhalten konkrete Methoden, um ihre psychische Widerstandskraft im Alltag zu stärken. Aspekte der Positiven Psychologie runden den methodischen Werkzeugkoffer ab.
Seminarschwerpunkte:
Die 7 Säulen der Resilienz als persönliches Entwicklungsmodell
Arbeit mit inneren Antreibern: Stressmuster erkennen und entlasten
Praktische Methoden zur Stärkung von Akzeptanz, Optimismus und Selbstwirksamkeit
Impulse aus der Positiven Psychologie: Stärken nutzen, Achtsamkeit fördern, Sinn erleben
Reflexion, Austausch und alltagsnahe Umsetzung
Souverän & wirksam – Erfolgreich starten in der Führungsrolle
Der Einstieg in eine Führungsrolle bringt Chancen und Herausforderungen mit sich. Dieses Seminar unterstützt neue Führungskräfte dabei, ihre Rolle bewusst zu gestalten, Klarheit über Erwartungen zu gewinnen und ein eigenes, authentisches Führungsverständnis zu entwickeln. In einem Mix aus Impulsen, Austausch und praxisnahen Übungen stärken die Teilnehmenden ihr Selbstverständnis und erhalten Werkzeuge für den Führungsalltag.
Seminarschwerpunkte:
Die neue Rolle reflektieren: Vom Teammitglied zur Führungskraft
Erwartungen klären – an sich selbst & im System
Grundlagen wirksamer Kommunikation & Feedback
Führungsstile & Selbstverständnis (z. B. situativ führen)
Vertrauensvolle Beziehungen gestalten & Teamdynamiken erkennen
Praktische Tools für den Einstieg (z. B. Mitarbeitergespräche, Zielvereinbarungen)
Sie sind in der Führungsrolle und wünschen sich individuelle Begleitung?
Kontaktieren Sie mich gern für ein Coaching.
Kontaktieren Sie mich gern für ein Coaching.
Klar und wertschätzend kommunizieren
Ob im Gespräch mit Kolleg:innen, im Team oder in herausfordernden Situationen – gelungene Kommunikation ist der Schlüssel für Kooperation, Vertrauen und Wirksamkeit. Dieses Seminar vermittelt alltagstaugliche Impulse für eine klare, wertschätzende und authentische Kommunikation. Ziel ist es, das eigene Kommunikationsverhalten zu reflektieren und zu stärken, Konflikte frühzeitig zu erkennen und souverän zu gestalten.
Seminarschwerpunkte:
Kommunikation mit Haltung: Zuhören statt Antworten
Klarheit, Ehrlichkeit und Empathie in Sprache und Ausdruck
Konstruktives Feedback geben und annehmen
Gesprächsführung in schwierigen Situationen
Umgang mit Spannungen: Rollenklarheit & Selbstregulation
Modelle zur Konfliktprävention: z. B. Dramadreieck und Perspektivwechsel
Raum für Reflexion, Übung und kollegialen Austausch
